みなさま、こんばんは！
お天気も何とかもった祝日になりましたね♪
今日は、セツモードセミナーという絵のスクールが毎年１回行なうセツ展に行ってきました！
スクール内で審査があり、入選した作品が一般にお披露目されます。
どれもオリジナルで真っ直ぐな素敵な絵ばかりで、表現することの素晴らしさを改めて実感し、パワーを頂きました。
建物もあじがあって、こだわりを感じるけど押し付けがましくなくってすごく素敵でおしゃれ、都内とは思えない佇まいです。
ひとつひとつのモノを大切に使っていて、そんな思いが積み重なって歴史が刻まれているんだな〜って感じます。
時間になると鐘が鳴って、セツ名物のコーヒータイム☆
セツではカフェスペースがあってアシスタントの方が美味しいコーヒーを入れてくれます。
コーヒとカフェオレ共に￥１００
差し入れのお菓子もあり、ちゃっかり頂きました！
←かわいい桜餅 😉
素敵な絵を見て、美味しいコーヒーを素敵な空間で頂いて、
とってもいい時間を過ごさせてもらいました 😀
何だか久しぶりに絵が描きたくなったな〜（笑）
みなさま、こんばんは！
お天気のいい日でしたが、いかがお過ごしでしたか？
苦しいとき、辛いとき、誰かの一言で救われる事ってありますよね？
もちろん、優しい言葉とは限りませんが、そんな時は何を言われたかというよりは、
その人の「愛」そのものが心に響いてきて、
硬くなっていたハートが溶けていったり、癒されたり、はっと気付いたりします。
「愛」って本当にすごいなって思います。
幸せな人って「愛」でいっぱいですよね〜
それは言葉に乗って周りに伝染していくし、言葉を発しなくても周りに影響していきます。
自分が幸せでいる事が、周りを幸せにする一番の近道なんですよね。
まず自分が幸せになる事、許してあげていますか？
みなさま、こんにちは！
今日から大型連休の方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
気がつけば４月ももう終わりかぁ。。
早いですね〜
花粉症の症状もほとんど治まり、朝は少しだけど走るのも始めていて、
気持ちの良い春を満喫しています♪
最近の瞑想はとってもパワフルで、
お腹からぐわっと熱くなって、体中がぽっぽぽっぽと熱くなっています。
循環と発散が良くなってきているみたいです。
今まではいろんな滞りがあったので（笑）、
「循環と発散」が上手く出来なくて浄化されているものが全て皮膚に出てきていました。
本当に有り難い変化が起こっています。
どうしても仕事のストレスとか食生活、生活の習慣で身体も含めて滞りが出来てしまいますよね。
私も美容師時代、OL時代などはお世辞にも身体にいい生活は出来ていなかったし、
毎日必死でそれどころではなかった。
疲れがとれなかったり、いつも身体が怠くって眠たくって、
不調が続いていても何が原因でどうしたらいいのか分かりませんでした。
そんな中、ロルフィングと出会って身体の声を聞くとはどういう事かを知り、
身体と心が繋がりを体験しました。
言葉にできない不調は改善され、身体の快適さを感じられるようになりました。
少しずつですが自分と向き合えるようになり、身体の声に耳を傾けられるようになり現在の私に繋がっています。
一人でも生きていけるって思っていた時もあったけど、
やっぱり多くの人に助けられて一歩一歩進んでいけるし、生きているんですね。
それは身体も同じ。
自分でケアできるところもあるけど、誰かの手が必要なところも絶対にあるんですよね。
多くの人がロルフィングを通して、
身体の緊張が解放されて、バランスが整い身体と仲良くなる感覚、
大地や空間に身体を委ね、サポートしてもらえる感覚を体験してもらえたらいいなって思います。
そして、自分自身と向き合うきっかけになればと願っています。
みなさま、こんにちは！
お知らせです☆
「幸せのため息講座」第８回目を迎える事となりました！
ご参加下さっている方々、ありがとうございます♪
今回は足がテーマです。
実は呼吸と足は繋がっているんですよね〜
肋骨周辺で起こっている呼吸の動きを、土台となる足がサポートしてくれています。
胸回りが解放されて（緩んで）も、それを柔軟にサポートできる準備が整っていないと、
十分に深い呼吸は難しいのです。
仕事で座りっ放しだったり、運動不足だったりして足が疲れていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
是非、足の目覚めによる呼吸の解放と深いリラックスを体験してください！
みなさまのご参加お待ちしております。
＊幸せのため息講座「足の目覚め」
・日時：５月２５日（日） １３：００〜１４：３０（受付開始１２：４５〜）
・定員：６名
・料金：￥4,000
・場所：五反田ワークルーム
みなさん、こんにちは！
今日は久しぶりにすっきりとしたお天気と、暖かさが戻ってきましたね♪
もう観られた方もいらっしゃるかと思いますが、
今話題の「アナと雪の女王」を観て参りました。
友人に、主題歌の「Let’s it go」の松たか子さんバージョンが素晴らしいと聞いて、
YouTubeで何度も聞いていました。
松さんのハートが大っきくてオープンなんでしょうね〜☆
歌声が心に響いてきて、感動しました！
中々観に行くタイミングがなかったのですが、今日は時間が出来たので張り切って行ってきました！
もちろん吹き替えです☆
今まで、映画を吹き替えで観た事なんて一度もなかったけど、
この作品は吹き替えじゃなくてどうする！？って感じで（笑）
「真実の愛」と「恐れ」が分かりやすく描かれていますが、なかなか深いです。
コミカルな部分もありますが感動して一人でボロボロ泣いていました。
すっきりして、さらに元気をもらった感じ 😀
どんな年代の方もみんなが楽しめる作品だと思います。
とても楽しい休日になりました〜☆
みなさま、こんにちは！
今日も寒い日ですね〜
昨日から書いては消し、書いては消しの繰り返しで、いっこうに記事が書きあがりません。。
昨日は「よしっ！今日は諦めて、明日にしよう！」っと今日になりましたがなかなか進まず。。（笑）
ということですが、今頭の中にでてきた事をつらつら書こうと思います。
私たちのエゴって、自分が欲しい形で与えて欲しいし、表現して欲しいって思っていますよね。
それが少しでも違ったりすると、「拒絶」されてるんじゃないかとか、「嫌われている」んじゃないかとか、「価値がない」んじゃないかとかいろいろ騒ぎ、挙げ句の果てに「怒り」になります。
意識的であってもそうでなくても、そういう場合９９．９９９．．．％ほぼ１００％、誰かのせいにしています。
自分の癒されていない「無価値観」とか「孤独感」が刺激されて反応しているだけなのに、ホント勝手です（笑）
簡単にいうと「私が正しい」という主張です。
それを続けてもいいのですが、それはだんだん苦しくなります。
だってそれは、いつも誰かのせいで、環境のせいで、状況のせいだからです。
そうやって外側に向いている目をぐぐっと自分の中に向けていけると、今までとは違ったものが見えてくるはずです。
でも、誰かのせいにしている方が楽なので（笑）、これがなかなか難しいのですが、
そんな時は、意識的な深い呼吸や身体を動かすこと（運動）がとっても助けになります。
もちろん抵抗感がでてくる時もありますが、今までの事を振り返ると「抵抗感」は次への大きな一歩の前触れです。
こうして向き合えるようになってくると今まで気付けなかった、
周りの人の愛や優しさにもっと気付けるようになります。
もっと受け取れるようになります。
そして、感謝できるようになります。
それってとっても美しい事ですよね♪
私ももっともっと受け取り上手になりたいです。
みなさまこんにちは！
午後になったら急に寒くなってきましたね〜
気分はもう春だし、暑い日もあって、着るモノも身体も対応するのが大変です 🙄
←近所のハナミズキ
最近は変化が大きい毎日だとブログで書いていますが、
例えば何か新しいことにチャレンジする時って「失敗」したくないって気持ちが必ず出てきます。
私もそれに関しての恐れはいっぱい持っています。
何をもって「失敗」というのか。。とか、
「失敗」から学べばいい。。とか知識として頭では理解しています。
そして、その知識が役に立った時もありました。
でも、思考回路を変えて納得できたとしても、私の中にある「失敗対する不安・恐れ」は消化されていませんし、
ココでうまく切り抜けられたとしても、自分の中にあるそれと向かい合わない限りまた違う場面で同じものが出てくるんですよね。
全ては自分の心の反応だからです。
大抵の場合、現実のリスクと感情の不安・恐れが一緒にくっついてしまって、客観的な視点が失われ混乱し手詰まりな感覚になります。
誰かに賛同して欲しくなるし、誰かに決めてもらいたくなる。。
この時が一番苦しい。。 😥
そんな時、私が一番大切にすることは、
”そして、自分はどうしたいのか？”
こんなシンプルな事なのに、一番難しい。。
私はそんな時にやる事がいろいろとあるのですが、
瞑想・走る・踊る・歌う・楽器を弾く・ノートに書き出す・信頼できる人に話すなど。。
その時に自分の直感で選びます。
身体を動かして発散させる事もあるし、
言語化する事で明確になる事もある、
呼吸して出てきている不安や怖れの中にどっぷりと突っ込んでくこともあります。
そうすると、自分の心の声がクリアになってきます。
結局は自分の中で「こうしたい！」って決まっている場合がほとんどで、腹が括れていなかったから苦しい。
覚悟できちゃえば、すっきりして後は進むだけ 😀
いちいち大変だなって感じるけど（笑）、
こうやって丁寧に自分と向き合うのって、大事なプロセスだなって思います。
こうして一つ一つのことが積み重なって前に進んでいくんですね。
みなさま
こんにちは！
今日は小雨が降ったりしてすっきりしない天気ですね。
こんな日は、花粉症の方はの症状が軽減されていつもよりも快適な日になりますよね。
私も花粉症とは２０年くらいの付き合いで、毎年この時期は、ひん死の状態になります 🙁
花粉症に効くと噂のものはありとあらゆるものを試しました（笑）
ここ数年はあまり薬を飲まないようにしていますが、花粉症の時期は特例でした。
数ヶ月間、毎日漢方を服用しますが、それでも鼻は詰まって常時口呼吸。。
ひどい時には花粉の時期にずっと微熱が続いている時もありました。
そんなに辛いのに、この時期が過ぎると何事もなかったように快適な生活が送れるし、
周りの知人もロルフィング®などのボディーワークで簡単に花粉症が改善したり治った人もいて、
「今年は大丈夫かも」と淡い期待がいつも出てきては、毎年撃沈。。。 😥
でも、でも、今年は違いました！！
去年から体質改善を本格的に始めたお陰だと思います！
本当にすごい変化！！
鼻水は出ますが、薬も飲まずに鼻呼吸が出来る状態！
今までのように殺人的な花粉の脅威には晒されずに済んでいます。
ということを踏まえると、腸内環境と働き、血液の状態は本当に大事なんだと身を以て体感しています。
振り返ってみれば、症状がひどかった時期はストレスも多かったけど、それ以上に食生活が荒れててめちゃくちゃ 😯
そりゃあ、そうだよなと納得してしまうくらい（笑）
私は生まれつきの体質（アレルギー体質）があるのでこれからもコツコツと気長にやる必要がありますが、
ほんと何を食べて、何を飲むかってすっごく大事。
それが身体を作ってるんですもんね。
身体の声って、
症状に出てくるっていうのが一番分かりやすいサインだけど、
それが何を意味しているのかって気付くのはなかなか難しいし、じっくりと時間が掛かります。
私は２０年くらい掛かったし、これからも続くけれど、
こうして自分の身体とちゃんと向き合えるチャンスがあったことに感謝です。
今日も暖かく気持ちのいい一日でしたね〜
家の近所の八重桜がとってもかわいく咲いています♪
とてもいい季節ですよね。
最近、運動不足だな〜と感じています。
おかげさまで変化が大きいので、日々いろいろと動き回っているのですが、運動はさっぱり。。
変化が大きいということは、それだけエネルギーも大きく激しく変化しているので、循環を良くして発散するためにも走った方がいいな〜って思っています。
瞑想だけでは身体の浄化はなかなか追いつかない感じです 😯
ランニング後の、あのすっきり感はたまらないですが、
なんと言っても面倒臭がりやなので
「よしっ！やるぞ！！」って決めないと、億劫になってしまって。。 😳
さっ、そんなこと言っている間にひとっ走りしてきます！
みなさん
こんばんは！
投稿が遅くになってしまいました〜
最近は、何かと変化が大きい毎日です。
何かしらの変化があって、決断したり、チャレンジすることになったり、
そんな時、私は大抵の場合「不安」や「怖れ」が出てきます。
次のステップに進むことへの不安です。
私のパターンなんです 😀
ビビりなんですよね（笑）
あれよあれよと言ってる間に、物事がスムーズに進んだりすると「これで大丈夫かな」と変に心配になる。。
楽に進めたほうがいいっておもっているはずなのに。。まったく裏腹です。
いろんな瞬間に不安や恐れが出てきますが、そんな時は巻き込まれないように、そして誤摩化さないように観察するようにします。
私は呼吸に意識を向けて、呼吸を通して観察します。
でも、無意識に感じないようにフタをしていたり、気付くと不安にどっぷり浸かっていたり（笑）
やっぱり簡単には出来なくって集中力も必要なんですよね〜
「おっと、またやっちゃった」って何度も何度も繰り返して、こつこつと訓練です。
これがなかなか自分だけでは気付けないんです。。
だから、いろんな人のサポートが必要なんですよね〜
これって身体のパターンも心のパターンも同じ
いろんな人のサポートのお陰で気付きが起こり、
気付くことで選択肢が出来て、そして、意識的に選択できるようになる。
そうするとさらに深く気付けるようになる。
そうやって私も多くの人のサポートを受けて、
日々気付きが深まり、成長させてもらっています☆
人生って豊かですよね！